Infectiile urinare. Cum se pot rezolva natural, eficient si pe termen lung?
Infectiile urinare sunt printre cele mai frecvente boli, afectand peste jumatate din toate femeile la un moment dat in viata si in mod repetat, 25 la suta dintre acestea. Ideea ca tractul urinar este un mediu steril a fost contestata cu succes cu ajutorul avansurilor tehnologice, inclusiv tehnici independente de cultura (qPCR). Stim acum ca urina nu este sterila, chiar si in absenta unei infectii relevante din punct de vedere clinic si ca intregul tract urinar gazduieste microorganisme, fiecare comunitate microbiana urinara fiind unica.
Microbiomul feminin de la nivelul intestinului, vezicii si vaginului este un factor cheie pentru sanatatea femeilor. O cantitate substantiala de cercetari sustine ideea ca, similar cu microorganismele de pe alte zone ale corpului, unele bacterii din microbiomul urinar ajuta la mentinerea sanatatii si determina, intr-o anumita masura, ce agenti patogeni pot coloniza tractul urinar.
Douazeci pana la 40% dintre femeile tratate pentru infectii urinare au cel putin o recidiva in sase luni. Aceste recidive sunt adesea cauzate de aceeasi colonie bacteriana, care a fost responsabila pentru infectia initiala, ceea ce sugereaza ca uro-patogenii sunt capabili sa se sustraga de la apararea gazdei si de la tratamentul cu antibiotice.
O infectie a tractului urinar apare atunci cand bacteriile intra si se inmultesc in tractul urinar (de obicei prin uretra). Tractul urinar este format din uretra, vezica, uretere si rinichi. Orice parte a tractului urinar poate fi infectat, dar aceste infectii incep de obicei in uretra sau vezica. Daca este lasata netratata, infectia poate ajunge pana la rinichi.
Majoritatea infectiilor urinare sunt cauzate de E. coli, o bacterie care se gaseste in mod natural in intestinul uman si poate migra in tractul urinar. Restul infectiilor urinare pot fi insa cauzate si de alte bacterii precum Proteus mirabilis, S. saprophyticus, Pseudomonas aeruginosa, Enterococcus faecalis și Klebsiella.
Cele mai frecvente simptome includ:
- Durere sau senzatie de arsura in vagin la urinare
- O nevoie frecventa de a urina
- Durere si disconfort la nivelul abdomenului inferior
- Urina tulbure, intunecata sau cu miros neplacut
- Urina de culoare roz sau rosiatica – semnal ca exista sange in urina
Cauzele infectiilor urinare.
Aceste infectii pot fi cauzate de igiena necorespunzatoare, functia imunitara scazuta, disbioza a microbiomului intestinal si vaginal, utilizarea excesiva de antibiotice, utilizarea spermicidelor (care pot schimba echilibrul de pH al vaginului) si actul sexual. Femeile au de opt ori mai multe sanse sa dezvolte o infectie urinara decat barbatii; avand o uretra mai scurta, bacteriile pot ajunge mai usor la vezica.
Un nivel scazut de estrogen (cum ar fi in pre- si menopauza) are un efect direct asupra uretrei (tubul care transporta urina de la vezica catre exterior); acesta determina ca deschiderea spre vezica sa nu mai fie atat de stransa si sa permita astfel scurgeri. De asemenea, fara estrogen suficient sau biodisponibil, peretii vaginali pot devini subtiri si uscati, bariera de protectie scade si poate face ca inflamatia si infectiile sa apara mai usor. Aici poti afla mai multe despre sanatatea vaginala.
Multe femei au dezvoltat prima lor infectie urinara in timpul sarcinii. Motivul este ca riscul ca bacteriile sa ajunga la rinichi creste in timpul sarcinii (din cauza modificărilor in pelvis si la nivelul uretrei).
Cum poti rezolva infectiile urinare in mod natural, eficient si pe termen lung?
Consuma o alimentatie corecta pentru tipul tau metabolic , fara alimente procesate si zaharuri si adauga o varietate de fibre și polifenoli cu efect prebiotic, cat si alimente fermentate. Acestea vor imbunatati cantitatea si tipul de bacterii din sistemul tau digestiv si va avea efect si asupra microbiomului vaginal. Daca suferi insa de candidoza, care co-exista adesea cu infectiile urinare, alimentele fermentate sunt contraindicate pe perioada acuta a infectiei.
Consuma suficienta apa si ceai de urzica pentru a ajuta la eliminarea mai rapida a bacteriilor patogene de la nivelul sistemului urinar. Elimina cofeina, ciocolata, rosiile, citricele si alimentele acide pe perioada infectiei.
Din studiile clinice se poate concluziona ca probioticele pot juca un rol important in prevenirea infectiilor urinare, dar trebuie luat in considerare faptul ca, desi bacteriile probiotice pot coloniza intestinul si vaginul, ele nu pot coloniza vezica. Datorita legaturilor anatomice si microbiene intre ecosistemele intestin – vagin – vezica, probioticele au cel mai bun efect atunci cand lucreaza simultan la aceste trei nivele.
Mecanismul de actiune al acestor probiotice se rezuma la: coagregarea cu agenti patogeni, productia de acid lactic, imunomodulare – prin reducerea raspunsului pro-inflamator si cresterea numarului de lactobacili.
Microbiomul intestinal ne protejeaza de infectii in mai multe feluri si chiar ne antreneaza celulele imune! De asemenea, joaca un rol foarte important in reglarea inflamatiei si a modului in care functioneaza sistemul nostru imunitar. Un microbiom intestinal sanatos ofera protectie impotriva colonizarii si supraaglomerarii cu patogeni in organism.
D-manoza este unul dintre cei mai eficienti nutrienti, atat pentru tratamentul cat si pentru prevenirea infectiilor urinare. Similar cu glucoza, D-manoza este un zahar care se gaseste in mod natural in fructe precum merele, afinele si merisoarele. Este un zahar permis si pentru diabetici si pentru cei care evita zaharul, pentru ca nu se metabolizeaza la fel ca alte zaharuri. D-mannoza este eficienta deoarece se ataseaza de bacteriile E. coli, determinandu-le sa se lipeasca intre ele si impiedicandu-le sa se lipeasca de peretii tractului urinar. Bacteriile pot fi apoi usor eliminate din organism in timpul urinarii.
In cazul unor infectii mai persistente, recomand clientilor mei o combinatie din urmatoarele plante, foarte potente in lupta impotriva infectiilor urinare generate de E.coli dar si de alti patogeni: cryptolepis, coptis chinensis, uva ursi, juniper berry, bidens pilosa.
Monolaurina este de asemenea un alt extract benefic, cu spectru larg antimicrobian si utila mai ales pentru infectiile cauzate de alte bacterii gram pozitive (si nu gram negative cum este E.coli). Functioneaza prin perturbarea integritatii membranei celulare bacteriene, blocand replicarea si ajuntand sistemul imunitar sa distruga agentul patogen.
Este important de mentionat ca in special in cazul infectiilor mai persistente, se recomanda si o actiune impotriva biofilmului – o acumulare de microorganisme si produsele extracelulare ale acestora care formeaza comunitati structurate atasate pe o suprafata, cum ar fi mucoasa tractului urogenital. Dezvoltarea unui biofilm poate face ca infectiile sa fie extrem de greu de tratat. Exista enzime naturale specifice, cum ar fi nattokinaza, care pot perturba matricea biofilmului unde se afla ascunsi patogenii.
Pentru a sustine functia sistemului imunitar in procesul de eliminare a infectiei, recomand adesea si terapia cu imunoglobuline si/sau consumul de colostru. Acesta ajuta organismul sa elimine bacteriile, virusurile si alti antigeni. Colostrul este de asemenea bogat in lactoferrina, care reduce inflamatia, se leaga de endotoxine, actioneaza ca un prebiotic si stimuleaza cresterea bacteriilor bune din intestin, acționeaza pentru a stimula celulele T imunitare si creste globulele albe naturale.
Pentru consultanta de specialitate in problemele tale de sanatate, poti programa o consultatie aici.
Resurse
- Andersen TE, Khandige S, Madelung M, Brewer J, Kolmos HJ, Moller-Jensen J. Escherichia coli uropathogenesis in vitro: invasion, cellular escape, and secondary infection analyzed in a human bladder cell infection model. Infect Immun 2012;80:1858-67.
- Reid G, Bruce AW. Urogenital infections in women: can probiotics help? Postgrad Med J 2003;79:428-32
- Bao Y, Al KF, Chanyi RM, et al. Questions and challenges associated with studying the microbiome of the urinary tract. Ann Transl Med 2017;5:33.
- Brubaker L, Wolfe A. The urinary microbiota: a paradigm shift for bladder disorders? Curr Opin Obstet Gynecol 2016;28:407-12.
- Pearce MM, Zilliox MJ, Rosenfeld AB, et al. The female urinary microbiome in urgency urinary incontinence. Am J Obstet Gynecol 2015;213:347 e1-11.
- Whiteside SA, Razvi H, Dave S, Reid G, Burton JP. The microbiome of the urinary tract—a role beyond infection. Nat Rev Urol 2015;12:81-90.
- https://www.sciencedaily.com/releases/2013/06/130619164620.htm
