Respirație conștientă

Care este primul lucru pe care îl faci când te naști? RESPIRI. Se știe că bebelușii respiră abdominal – un tip de respirație înscrisă în memoria noastră celulară. Abdomenul copilului se extinde și se contractă în mod natural la fiecare respirație profundă și puternică. Acest tip de respirație, numit și respirație diafragmatică, umple partea inferioară a plămânilor, nu doar partea superioară.

Respirația conștientă, abdominală este o poartă către multe beneficii pentru sănătatea ta mentală, emoțională și energetică și poate fi combinată cu terapii energetice pentru rezultate deosebite.

Majoritatea adulților tind să respire superficial și rapid; umplu doar partea superioară a plămânilor, astfel încât doar pieptul se ridică. Acest tip de respirație te menține încordat, tensionat, anxios, stresat și nu te oxigenează corespunzător.

Partea cea mai de jos a plămânilor – unde există multe vase de sânge mici importante pentru transportul oxigenului către celule, nu primește niciodată un aport complet de aer oxigenat, ceea ce te face să te simți neliniștit și fără respirație.

În plus, este necesar să înveți cum să-ți liniștești în mod corect corpul, mintea și energia, conectându-te cu profunzimea ta.

Nu numai copiii ne pot da o „lecție” de respirație corectă! Probabil știi că animalele precum țestoasele și elefanții trăiesc mai mult, având o respirație lentă, controlată și lungă. Cu toate acestea, pe măsură ce rata respirației crește, durata de viață a animalelor scade…

La ce te poți aștepta atunci când implementezi acest tip de respirație, în mod corect?

Printre beneficii se numără:

• diminuarea stărilor negative, a agitației, panicii și anxietății
• îmbunătățirea concentrării mentale o mai bună calitate a somnului
• diminuarea durerilor de cap
• întărirea diafragmei; previne hernia hiatala
• masarea organelor interne
• contribuie la detoxifierea organismului
• îmbunatățire a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale
• echilbrarea hormonilor de stres
• oxigenare mai bună a corpului
• o stare de calm și de profunzime
• un consum mai mic de energie din partea corpului
• încarcă corpul și organele cu energie vitală

Retrezirea capacității tale înnăscute de a „respira conștient”, îți permite să ai acces la unul dintre cele mai puternice mecanisme de auto-vindecare ale corpului tău! Și acesta este doar începutul echilibrării tale energetice reale!